备战数字素养大赛：基础教育组教师录课软件实战指南

2026年，是”十四五”教育数字化转型的收官之年，也是全国师生数字素养提升实践活动走到第三十届的里程碑。

当AI已经能帮学生写作业、帮老师出考卷的时候，一场名为数字素养大赛的赛事，正在倒逼每一位基础教育教师回答一个问题：你自己，会用数字工具把一堂课讲明白吗？

说实话，这个问题并不好回答。尤其当你打开赛事通知，看到”提交一节微课录制作品”这几个字的时候——你可能连录屏软件长什么样都不清楚，更别说什么课程录制的技术参数、录课软件的画质标准了。时间在倒数，规则看不懂，工具不会选。三重焦虑叠在一起，足以让任何一位认真备赛的老师失眠。

这篇文章，就是你最完整的操作指南。我们会把2026年全国师生数字素养提升实践活动（第三十届教师活动） 对基础教育组的真实评审标准拆碎了讲，最后落到一个具体的工具和一套可复制的操作流程上。读完它，你会发现：课程录制这件事，远没有你以为的那么复杂。

🔬 一、拆开来看：第三十届教师活动到底在评什么？

先纠正一个普遍误解——很多老师以为数字素养大赛考的是”技术有多炫”。

不是的。

由教育部教育技术与资源发展中心（中央电化教育馆）主办的这项活动，走过三十届，评审逻辑其实一直很稳定：技术服务于教学，形式服从于内容。 换句话说，评委不看你用了多酷的特效，只看你有没有把一个知识点讲清楚、讲完整、讲得让人愿意看下去。

具体到基础教育组的课程录制赛道（赛项通常标注为”微课”或”数字化教学课例”），2026年省级报送阶段的评审硬指标如下：

📌 一句话划重点：省级报送的本质是”资格赛”，核心任务是格式达标+内容完整。你不需要拿满分，你需要的是”每一项都不扣分”。

⚠️ 二、那些”看起来凑合、实际致命”的录课方案

在推荐正确工具之前，我想先帮你关掉三扇”看似可行”的门。这些方案在往届参赛者中翻车率极高：

🚫 方案一：手机自带录屏

方便吗？确实方便。但手机录屏的分辨率通常只有720P甚至更低，音轨单一，后期几乎无法编辑。更要命的是——手机录制时来一条微信推送，画面直接穿帮。比赛作品只有一次提交机会，你赌不起。

🚫 方案二：PPT内置”插入→屏幕录制”

Office 365和2019+确实有这个功能，很多老师的第一反应就是它。但实测下来，这个功能有三个硬伤：①默认不录麦克风，很多人录完才发现全片无声；②不支持画笔批注，讲到重点没法圈画；③导出文件普遍偏大，经常超过200MB，被迫压缩后画质骤降。

🚫 方案三：OBS Studio

专业吗？非常专业。但OBS的定位是直播推流和视频制作，不是教学录制。光是配置音频源、调整编码参数、设置输出格式，就够你研究一下午。你现在最缺的是时间，不是功能。

所以你真正需要的，是一款”为教学场景定制”的录课软件：上手快、音质稳、自带剪辑、能加字幕、输出格式自动适配赛制。

这个角色，由嗨格式录屏大师来承担。

🎬 三、一个下午，从零到交片：嗨格式录屏大师实战全流程

不讲步骤编号，不堆操作说明。

下面这套流程，是按照一位完全没用过录课软件的老师，在一个下午内从零产出一节符合第三十届教师活动省级报送标准的微课作品来设计的。

总共三个阶段，加起来不超过30分钟操作时间。

🟢 阶段一｜开录之前：花3分钟，把”翻车概率”降到零

很多老师录完才发现问题——没声音、有弹窗、文件太大。这些问题不是录的时候才出现的，是开录之前没设置好。

打开嗨格式录屏大师后，你只需要做三件事：

第一件：选对模式。

你这节微课是什么形态，就选什么模式——

第一次录，选「全屏录制」，不会出错。

第二件：把音频这步锁死。 🔇→🔊

这是整场录制里最容易翻车、也最容易被忽视的环节。

点开音频设置，你会看到两个开关——

• 🔊 系统声音：开。PPT里的背景音乐、音效要录进去。
• 🎙 麦克风：开。你的讲解声要录进去。

两个都开。 不是”选一个”，是”全开”。嗨格式会把两路音频分开记录，后期你还能单独调音量，互不干扰。而且它内置了AI降噪——就算你用的是笔记本自带麦克风，录出来的人声也是干净的，不会有空调嗡嗡声。

第三件：一键开启免打扰。 🛡️

点一下【电脑免打扰设置】，把微信、钉钉、邮件客户端拖进去。

录制期间弹出的任何通知都不会出现在画面里。这个功能在平时录屏是”舒服”，在比赛录制是“不作废”。

顺便把「聚光灯」和「鼠标轨迹」打开——讲到哪，光跟到哪，评审的眼睛被你牵着走。

🎯 3分钟，设置完毕。接下来你只管讲，技术的事全部交给软件。

🟡 阶段二｜录制进行中：8分钟一气呵成，讲错了也不怕

点击红色「开始录制」按钮，你的微课正式开拍。

这个阶段你唯一需要做的事，就是像平时上课一样讲。

但和平时上课不一样的是，你手边多了几个”隐形助手”——

不需要一遍过。 嗨格式支持分段录制，你可以讲一段、停一段、回看一段。8分钟的微课，实际录制时间可能只有10~12分钟，多出来的部分后期剪掉就好。

🎯 这个阶段你的任务只有一个：把知识点讲清楚。技术零负担。

🔴 阶段三｜录完之后：5分钟剪辑导出，一步卡准赛制

点击「停止」后，视频自动保存，同时进入内置编辑页。

这个阶段要解决的问题只有四个，嗨格式全部内置了对应功能，不需要打开任何第三方软件：

最后点击「导出」，锁定三个参数——

• 格式：MP4
• 分辨率：1920×1080（1080P）
• 编码：H.264

导出的文件直接满足省级报送的上传要求，不需要二次转换。

🎯 5分钟，作品完成。从开录到交片，总操作时间不超过30分钟。

📊 四、一张表看清：为什么备赛选嗨格式录屏大师？

结论很直接：你不需要成为OBS高手，你只需要成为嗨格式的使用者。

💬 五、备赛高频问题解答（FAQ）

❓ Q1：第三十届教师活动的省级报送和全国总决赛标准一样吗？

大体一致，但侧重点不同。省级报送是”入场券”，评审重点看格式是否达标、内容是否完整；全国总决赛会进一步考察教学设计的创新性和技术融合深度。所以省级阶段的策略很明确：先用嗨格式把基础分全部拿满，不留任何扣分项。

❓ Q2：微课必须真人出镜吗？

不强制。但2026年赛项说明中，”融合创新应用教学案例”赛道明确鼓励教师出镜。用嗨格式的摄像头画中画功能，你可以在录屏的同时嵌入真人画面，还支持一键虚化背景、美颜处理，零成本提升作品的”人感”和竞争力。

❓ Q3：我从来没用过录课软件，一周时间够吗？

够。往届获奖教师中，有相当一部分人是在截止前一周才开始动手的。嗨格式录屏大师的产品逻辑就是”极简上手”——第一天花10分钟熟悉界面，第二天试录一遍，第三天正式录制，第四天剪辑导出。五天完成一节高质量微课，时间绰绰有余。

❓ Q4：可以结合国家中小学智慧教育平台使用吗？

非常推荐。把课件上传到智慧中小学平台，用”授课模式”配合魔术笔、聚光灯、随机点名等互动功能进行录制。这样做出来的微课不仅互动感更强，你还可以在赛后的教学反思中写”融合国家智慧教育平台资源进行课程录制”，这在评审眼中是明确的加分项。

❓ Q5：作品需要加片头片尾吗？

省级报送不强制要求，但建议加一个3~5秒的标题页，写清”知识点名称+教师姓名+所在学校”。这不是形式主义，而是让评审在几十秒内就能判断你的作品是否切题。嗨格式内置标题模板，拖拽即可套用，不需要额外学设计。

🎯 六、写在最后：你和交片之间，只差一次点击

2026年，教育数字化不再是”要不要做”的讨论题，而是”怎么做好”的实操题。

全国师生数字素养提升实践活动（第三十届教师活动） 走过三十年，变的是技术工具，不变的是那个核心命题——你能不能用数字手段，把一个知识点讲清楚？

评委翻的是你的作品，不是你的工具清单。

而嗨格式录屏大师存在的意义，就是让你把所有精力花在”讲清楚”这件事上，而不是花在”怎么录”这件事上。

你不需要懂编码，不需要学剪辑，不需要研究音频参数。你只需要：

1. 👉 下载嗨格式录屏大师（Windows / macOS 均可）
2. 👉 花3分钟跑通上面的三阶段流程
3. 👉 在省级报送截止前，把作品交上去

录屏这件事，从来都不是技术活，而是选择题——选对了工具，课程录制就是顺理成章的事。录课软件选对了，微课录制的门槛就降到了脚边。数字素养大赛的赛场上，你缺的从来不是教学能力，而是一个让你不被技术拖后腿的靠谱工具。

现在，工具有了，方法有了，指南有了。

去录吧。去交吧。去拿那个属于你的奖。 🏆

嗨格式录屏大师——让每一位教师的课程录制，从”能交”变成”能赢”。