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Mac用户怎么选？2026年6款Mac录屏软件横评，免费付费都有

发布时间： 2026-03-18 17:06:18 来源：嗨格式录屏大师

作为Mac用户，想录个网课回放，打开QuickTime才发现：只能录画面，电脑里的声音压根进不去？搜了半天教程，装了个叫BlackHole的驱动，折腾半小时终于能录内录了，结果录出来的视频音画不同步？Mac系统是好用，但在屏幕录制这件事上，确实有些不够便捷。今天我就实测了6款Mac录屏软件，有免费的也有付费的，有开源的也有国产的，帮你一次搞清楚怎么选。

一、QuickTime Player + BlackHole：免费但要折腾

系统自带+开源驱动，零成本但考验动手能力。每个Mac都预装了QuickTime Player，它可以录屏幕、录视频，但有一个致命短板：无法录制电脑内部声音（比如网页播放的音频或会议软件的声音）需要借助开源的虚拟音频驱动BlackHole，把系统音频“路由”给QuickTime，从而实现内录。优点：
完全免费，不用花钱
QuickTime操作简单，Mac用户都会用
缺点：
配置过程对非技术用户不太友好，需要装驱动、调音频MIDI设置
录出来的视频文件巨大（2小时视频可能达到4GB）
偶尔会出现音画不同步，需要后期调整

quicktime 适合谁： 有一定技术基础、愿意折腾、不想花钱的Mac用户。

二、嗨格式录屏大师：Mac用户的省心首选
启动快、界面像原生、录两个小时音画都不跑偏。如果你追求“打开就能用、用了不出错”，嗨格式录屏大师在Mac上的表现绝对让你惊喜。它是我实测下来最适配macOS生态的第三方录屏软件。嗨格式录屏大师官网 它强在哪？
1、启动速度飞快，操作逻辑也符合Mac用户的习惯——这很重要，很多Windows移植过来的软件在Mac上总有种“水土不服”的感觉。
2、声音设置清晰明了。打开软件，主界面上就能看到“系统声音”和“麦克风”两个独立选项。最贴心的是，录制前可以用“检测声音”功能检查声音状态，防止录屏无声——这个功能真的能救很多新手。嗨格式录屏大师声音设置 3、画质方面，支持原画、高清、标清三级可选，最高可录4K超高清。帧率最高支持120fps，普通教学视频30fps足够，录游戏可以开60fps以上，画面丝滑不卡顿。

嗨格式录屏大师帧数 特色功能也特别实用：
鼠标轨迹高亮：录制教程时，鼠标点击会有光圈特效，移动轨迹还能换颜色，观众一眼就能跟上你的操作嗨格式录屏大师高亮

人像抠图：摄像头录制时可以抠掉背景，只留人像，做网课特别实用
内置剪辑：录完直接剪掉头尾、加字幕，不用再开其他软件嗨格式录屏大师剪辑 适合谁： 网课老师、知识分享者、需要快速录制并轻度剪辑的Mac用户，或者说所有不想折腾、想要省心录屏体验的人。

三、Kap：Mac原生开源，还能录GIF

Kap是一款基于Web技术构建的开源屏幕录制工具，专为macOS用户打造。它的界面设计非常“Mac原生”，用起来特别顺手。 kap官网 优点：
完全免费、开源，无任何功能限制
支持导出GIF，录个操作演示直接导出发给朋友，连转换格式都省
点击高亮显示，自动标记鼠标点击位置，让操作演示更清晰

[图片] 缺点：
功能相对基础，没有实时标注、人像抠图这些进阶功能
偶尔会有小bug，毕竟是开源社区维护
适合谁： 轻度录屏需求、喜欢开源软件、偶尔需要录GIF的Mac用户。

四、ScreenFlow：Mac用户的专业之选，但贵得离谱

功能强大到没朋友，价格也强大到没朋友。ScreenFlow是专为macOS设计的屏幕录制和视频编辑软件。它不仅仅是一个录屏工具，更是一个完整的视频创作套件。

[图片]

优点：
支持5K分辨率录制，画质没得挑
可以同时捕捉屏幕、摄像头、iOS设备多个画面，适合做复杂的教学视频内置剪辑功能强大，转场、动画、标注、音频增强，你能想到的后期功能它都有
音画录制品质极高，后期调整精细到帧

[图片]

缺点：
价格不便宜，年订阅169美元（约合人民币1200+），买断更贵
学习成本高，界面复杂，新手需要花时间熟悉
适合谁： 专业视频创作者、预算充足的Mac用户。

五、野葱录屏大师：极简稳定，开会录课不翻车

野葱录屏大师是一款国产录屏软件，主打“极简”和“稳定”。如果你想要一款“打开就能用、用了不操心”的工具，它值得试试。

[图片]

优点：
界面极度简洁，没有任何功能干扰，零学习成本
运行稳定不崩溃，实测录了几个小时的线上培训和会议，表现相当可靠
支持麦克风降噪，环境嘈杂也能录出清晰人声

[图片]

缺点：
功能相对单一，没有实时标注、人像抠图这些花哨功能
画质选项不如嗨格式丰富
适合谁： 需要长时间录制会议、培训、网课，追求稳定省心的用户。

Mac用户怎么选？你平时用Mac录屏踩过什么坑？有没有私藏的录屏神器？欢迎在评论区聊聊。