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QuickTime录不了系统声音？这5款录屏软件让你告别无声尴尬

发布时间： 2026-03-13 16:09:05 来源：嗨格式录屏大师

“Command+Shift+5一按，录屏开始了，美滋滋等着收工。结果回放一看——只有画面，声音呢？再试一次，还是没声音。上网一搜才知道，原来Mac自带录屏默认只能录麦克风，录不了电脑内部声音。”这是不是你的真实经历？其实，Mac用户想要内录（录制系统声音），真不用这么麻烦。 man录制系统声音

一、QuickTime + BlackHole：Mac用户免费内录组合
系统自带播放器+开源虚拟音频驱动，实现Mac内录的免费方案。
痛点解决：QuickTime本身不能录系统声音，但配合开源的BlackHole虚拟声卡，就能完美解决。操作步骤：
1、下载安装BlackHole（开源免费，GitHub可获取）；
2、打开“音频MIDI设置”（在“实用工具”中），创建“多输出设备”，同时勾选BlackHole和你的输出设备（如扬声器）； blackhole声音 3、打开QuickTime Player，点击“文件”→“新建屏幕录制”；
4、在录制按钮旁的小箭头中选择麦克风为“BlackHole”，可以同时捕捉系统声音和麦克风；
5、开始录制，结束后按Command+Control+Esc停止，视频保存为MOV格式。优点：完全免费，无需安装第三方录屏软件；画质清晰，操作简单。
缺点：需要手动配置，对新手不太友好；只能保存为MOV格式，文件较大。
适合人群：动手能力强的Mac用户，不想花钱买软件，能接受一次配置换来永久免费内录。

二、嗨格式录屏大师：一键内录，智能省心
功能全面的录屏工具，内置系统声音录制选项，无需插件即开即用。
痛点解决：嗨格式录屏大师直接支持录制系统声音和麦克风，Mac版同样完美兼容，无需任何额外配置。无论是网页音频、会议发言还是游戏音效，都能一键捕捉。嗨格式录屏大师多端通用核心亮点：
– 支持全屏、区域、摄像头等多种录制模式，Mac版界面简洁直观；
– 音频设置清晰：系统声音和麦克风独立开关，一目了然；
– 支持4K高清录制和120fps高帧率，音画同步稳定；
– 内置简单剪辑工具，录完可直接裁剪。嗨格式录屏大师声音设置

操作步骤：打开软件→选择录制模式→开启“系统声音”和“麦克风”→点击开始录制→完成后按停止键，视频自动保存为MP4。嗨格式录屏大师全屏录制适合人群：追求省心、不想折腾配置的Mac用户，无论是录教程、会议还是游戏，都能轻松上手。

三、野葱录屏大师：纯粹稳定，长时间录制不掉链子
界面极简的录屏工具，专注稳定录制，系统声音录制可靠。
痛点解决：野葱支持同时录制系统声音和麦克风，无需任何插件，长时间录制不崩溃，特别适合需要录全程会议的Mac用户。野葱录屏大师官网核心亮点：
– 安装包极小，界面无广告，操作零学习成本；支持原画清晰度，文字按钮清晰可见；
– 鼠标轨迹功能可自定义颜色，方便教程演示；录制文件体积控制得当，不占过多空间。野葱录屏大师鼠标移动适合人群：追求极简体验、需要长时间稳定录制（如会议、课程）的用户。

四、OBS Studio：开源王者，全平台通吃
完全免费开源的专业录屏和直播工具，Mac版功能强大，系统声音录制需要简单设置。
痛点解决：OBS支持多音源混音，通过“桌面音频”即可录制系统声音。Mac版需安装插件（如iShowU Audio Capture）或使用BlackHole，但设置好后可永久使用。 obs声音核心亮点：
– 完全免费，无水印，无时长限制；，支持4K录制，可手动调整比特率、编码器等参数；
– 插件生态丰富，可扩展绿幕抠像、动态滤镜等功能；
– 支持同时录制多个音源，并可分别调节音量。 obs混音器适合人群：愿意花时间学习、追求专业级录制效果的进阶用户。

五、Screenity：浏览器里的录屏神器
Chrome浏览器扩展，即开即用，支持系统声音录制（需Chrome最新版）。
痛点解决：Screenity作为Chrome扩展，在最新版Chrome中支持录制标签页内的音频（如网页会议、在线课程），同时可录麦克风解说。核心亮点：
– 无需安装额外软件，打开浏览器就能用；支持实时标注（划线、打字注释、局部打码）；
– 录制后可即时剪辑导出，数据保存在本地；完全免费开源，GitHub 16.5k Star。 Screenity声音适合人群：习惯用Chrome工作的用户，需要快速录制网页内教程或会议。

QuickTime不能录系统声音的尴尬，其实有很多办法可以解决。从免费的BlackHole组合，到开箱即用的嗨格式录屏大师，再到专业强大的OBS Studio，每一款软件都有自己的用武之地。如果你是Mac新手，不想折腾配置，嗨格式录屏大师无疑是最省心的选择。告别无声尴尬，从选对工具开始。